عصائر مضادة للعطش في رمضان

يستطيع الصائم في شهر رمضان الحفاظ على سوائل الجسم بطريقتين:

الأولى عدم التعرض للحرارة الشديدة، وتجنب النشاط البدني، والثانية تناول المشروبات الرمضانية، التي تحافظ على سوائل الجسم وتحد من حدوث العديد من المشاكل الصحية، خاصة عند المرضى الذين يحتاجون إلى هذه المشروبات، كمرضى الكلى والسكرى والقلب.

أصحاب الأمراض المزمنة بحاجة إلى استهلاك كميات كافية من السوائل خلال الليل لتعويض ما فقدته أجسادهم في أثناء النهار، والماء أفضل السوائل التي تروي العطش في رمضان.

كما يجب الإكثار من استهلاك الماء في شهر رمضان، ومن أفضل الطرق التي يجب على الصائم أن يتبعها هو أن يتجنب المشروبات الضارة، وفي مقدمتها الغازية.

وللقضاء على الشعور الشديد بالعطش ، على الصائم في شهر رمضان الإفطار على الماء والتمر، أو العصائر الرمضانية التي تحتوي على نسبة من السكريات، خاصة الطبيعية.

و من العصائر المفيدة التي يفضل تناولها في رمضان عصير قمر الدين؛ فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف وعلى نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، خاصة الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم، وسكرياته من السكريات الطبيعية الموجودة في معظم الفواكه.

المشروب الثاني الذي يفضل تناوله في رمضان هو «السوس»، الذي يطلق عليه اسم قاهر العطش ومرطب الجسم، وهو من أكثر المشروبات التي تُتناول في رمضان.

أما المشروب الثالث فهو الكركديه الذي يفضل تناوله بعد الوجبات المقلية، لأنه يقضي على التأثير السام لزيت القلي، ويساعد على الاسترخاء وخفض ضغط الدم وتوسيع الشرايين والأوردة، وينشط عضلة القلب، ويقاوم البرد، نظراً لاحتوائه على فيتامين «سي».

المصدر: البيان الصحي

Suivez nous sur Facebook

Montréal Météo

Montréal
26°
25°
الثلاثاء
26°
الأربعاء
20°
الخميس
Weather from OpenWeatherMap