في الطبيعة دواء لكل داء … تعرف على فوائد الهليون

يعتبر الهليون (الاسبراجوس) من نفس فصيلة السوسن التي تضم أيضا البصل والثوم والكراث وهو أحد أنواع النباتات العشبية المعمرة وموسمه من شهر ماي إلى جوان، يحتوي على نسبة عالية من الفوليك الذي يحتاجه الجسم، خاصة النساء اللواتي ينوين الإنجاب، إضافة إلى كونه مصدرا غنيا بفيتامين C وفيتامين B6 ومضادا لبعض الأمراض السرطانية. ويحتل المراتب الأولى لقيمته الغذائية.

فوائد الهليون:

مقاومة الشيخوخة: لما يحتوي على الجلوتاثيون والذي يحتوي على 3 أحماض أمينية مهمة والتي تعمل بمثابة مضادات للأكسدة.

مفيد لصحة القلب: حيث يحتوي على حمض الفوليك ومجموعة فيتامين B التي تعتبر من أهم العناصر اللازمة لصحة القلب والأوعية الدموية.

يحتوي الهليون على نوع من الكربوهيدرات التي تحتوي على بكتيريا نافعة تحسن من عملية الامتصاص في الجسم وتقلل من خطر التعرض للحساسية وسرطان القولون، وتساعد في التخلص من البكتيريا الضارة من الأمعاء والمعدة، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تحسن عملية الهضم.

مصدر غني بفيتامين K الهام جدا لصحة العظام والذي يقي خطر التعرض لتراكم الكالسيوم في الأنسجة الذي قد يؤدي إلى العديد من الأمراض كتصلب الشرايين والسكتات الدماغية.

المساعدة في التقليل من تشنجات الحيض ومشاكل الخصوبة.

مضاد للاكتئاب ويحسن المزاج

تحفيز إنتاج الحليب بالنسبة للأمهات المرضعات.

غير أن الإكثار من تناول الهليون يؤثر سلبا على جسم الإنسان حيث قد  يسبب حصوات في الكلى وغازات في البطن.

المصدر: راديو سينا عن مواقع صحية

Suivez nous sur Facebook

Montréal Météo

Montréal
17°
25°
الجمعة
23°
السبت
15°
أحد
Weather from OpenWeatherMap