كيف تتفادى الإصابة بالسكتة القلبية؟

من أكثر الأمراض المتسببة في الوفيات هي أمراض القلب وما ينجر عنها من أزمات أكثرها شيوعا السكتة القلبية وتشير مختلف الدراسات الطبية أنه يمكن تفادي الإصابة بالأزمات القلبية من خلال ثلاثة أمور:

المشي

من الضروري أن يمشي الإنسان على الأقل ثلاثين دقيقة يوميا وإذا كنت لا تستطيع المشي لمسافة 500 متر أو لمدة 6 دقائق بدون أخذ راحة يعني ذلك أن مسافة 2 كم قد تضعك في دائرة خطر الأزمة القلبية، ويتطلب الأمر الفحص الطبي.

الإبتعاد عن التعب أو الإرهاق الشديد

الإحساس الدائم بالتعب والإرهاق وانقطاع النفس مع أقل مجهود بعد بلوغ الـ 40 خاصة علامة واضحة على ضرورة فحص القلب والضغط والكولسترول.

مراجعة السوابق المرضية العائلية

إذا كانت أمراض القلب ومشاكله موجودة لدى عدد من أفراد العائلة مثل الأب والأم والأجداد والأعمام عليك فحص قلبك بشكل دوري، لأن التاريخ العائلي عامل يرتبط بالأزمات القلبية التي لا يسبقها إنذار.

 

Suivez nous sur Facebook

Montréal Météo

Montréal
18°
29°
الثلاثاء
23°
الأربعاء
26°
الخميس
Weather from OpenWeatherMap