للنوم فوائد لا تُعد ولا تُحصى

للنوم فوائد عديدة تساعد جسم الإنسان على الراحة والإسترخاء وبالتالي الحفاظ على الصحة وتجديد النشاط، وإليك مجموعة من فوائد النوم ، وفقا لما أفاد به موقع”dreams” :

1: يساعد على الحد من التوتر، فقد أثبتت الدراسات أن النوم يعمل على خفض مستوى هرمونات التوتر والشعور بالراحة والاسترخاء.

2: يعمل على تحسين الذاكرة وتعزيز صحة الجهاز العصبى.

3: يحافظ على مستوى ضغط الدم ويقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

4: يعزز صحة الجهاز المناعي ويحمى الجسم من الإصابة بالعدوى والأمراض المختلفة.

5: يقلل من فرص الإصابة بمرض السكر ، حيث أثبتت بعض الدراسات أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يؤدى إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى.

6 :يحافظ على صحة القلب وخفض مستويات التوتر والالتهاب .

7:  يعتبر النوم مسكن قوي للالتهاب والألم.

8: يحافظ على نضارة وجمال البشرة ويحميها من البقع الداكنة والحبوب والبثور، كما أنه يحمي البشرة من الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل التجاعيد وعلامات التمدد.

Suivez nous sur Facebook

Montréal Météo

Montréal
21°
23°
الثلاثاء
26°
الأربعاء
20°
الخميس
Weather from OpenWeatherMap