ما هي الكمية الصحية من القهوة يومياً؟

تعد القهوة من المواد المنبهة والمنشطة والتي تساعد على زيادة التركيز بفضل تأثيرها المنبه، غير أن الإفراط في تناول القهوة لديه تأثيرات سلبية فما هي الكمية الصحية من القهوة يومياً؟

أكد الدكتور فابيان كرابف، من معهد استشارات الصحة المهنية، أن الكمية الصحية من الكافيين يوميا تبلغ 400 ملليجرام، أي ما يعادل 5 فناجين تقريباً.

وأوضح كرابف أن القهوة تمتاز بتأثير منبه وتعمل على رفع مستوى التركيز والانتباه، كما أن العديد من الدراسات أثبتت أيضاً أنها تتمتع بتأثير إيجابي على الصحة، فهي تزخر بمضادات الأكسدة، التي تسهم في تقوية جهاز المناعة.

ووفقاً لبيانات الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، فإن الجرعة اليومية حتى 200 ملليجرام تعد آمنة بالنسبة للحوامل والمرضعات.

Suivez nous sur Facebook

Montréal Météo

Montréal
18°
23°
الثلاثاء
26°
الأربعاء
24°
الخميس
Weather from OpenWeatherMap