تحت شعار “انضم إلى عالم النوم، حافظ على إيقاعاتك، لتستمتع بالحياة” يحتفل العالم باليوم العالمي للنوم

تحت شعار “انضم إلى عالم النوم، حافظ على إيقاعاتك، لتستمتع بالحياة”يحتفل العالم باليوم العالمي للنوم، وهو حدث سنوي يصادف الجمعة الثالثة من شهر مارس ويهدف للتذكير بفوائد النوم الجيد والصحي، ولشد انتباه الناس لمشكلات اضطرابات النوم وتنظمه الرابطة العالمية للنوم التي أسسها الاتحاد العالمي لطب النوم وفيدرالية النوم الدولية.

وبهذه المناسبة استعرض الخبراء أبرز الأسباب الشائعة لاضطراب النوم ليلا، والنوكتوريا هي الحاجة للتبول أكثر من مرة في هذا التوقيت وهي من الأسباب التي تؤدي إلى اضطرابات في النوم.

وأشار الخبراء إلى أن هذه الحالة مرتبطة بفقدان النوم العميق وضعف الإنتاجية واليقظة خلال النهار، وفي بعض الأحيان قد تكون عرضة لحالة صحية خطيرة مثل ضغط الدم المرتفع أو السكري أومرض القلب والأوعية الدموية.

ولقلة واضطرابات النوم العديد من الآثار السلبية منها : قلة التركيز، التعب الشديد، انخفاض مستوى ضغط الدم، النسيان، حيث ينصح الخبراء بالنوم ثماني ساعات يومية للمحافظة على الصحة.

Suivez nous sur Facebook

Montréal Météo

Montréal
12°
11°
الخميس
14°
الجمعة
12°
السبت
Weather from OpenWeatherMap